Kehamassiindeks ja selle arvutamine
Kehamassiindeks (KMI või BMI, ingl.k. body mass index) väljendab inimese kehakaalu ja pikkuse suhet. Selle arvutamisel jagatakse kehakaal kilogrammides pikkuse ruuduga meetrites. Käesolev valem sobib täiskasvanutele (kes ei ole rasedad ega tegevsportlased, kuna nende puhul on rasvaprotsendi norm suhteline või ei ole teada). KMI peetakse normaalseks vahemikus 19-25. Väärtus alla 18,5 viitab alakaalule, üle 25 ülekaalule ning üle 40 tervisele ohtlikule rasvumisele. Oma kehamassiindeksi saad arvutada alloleva kalkulaatori abil.
Kehamassiindeksi (KMI) kalkulaator
Tabel
| Vähem kui 16 | Tõsine alakaal |
| 16 kuni 16,99 | Keskmine alakaal |
| 17 kuni 18,49 | Kerge alakaal |
| 18,5 kuni 24,99 | Normaalkaal |
| 25 kuni 29,99 | Ülekaal |
| 30 kuni 34,99 | Rasvumise 1. klass |
| 35 kuni 39,99 | Rasvumise 2. klass |
| Üle 40 | Rasvumise 3. klass |
KMI valem
KMI = kaal (kg) / pikkus (m)²
Näide: kaaludes 75 kg ja olles pikkusega 174 cm on kehamassiindeksi arvutuskäik järgmine: 75 / (1.74²) = 24.77 ehk normaalkaalu ülemise piiri juures.
Kuidas arvutada kehamassiindeksit?
KMI saamiseks kasutada eelolevat valemit – jaga oma kaal kilodes sinu pikkuse ruuduga meetrites.
Milline KMI on normaalkaaluga?
Normaalkaaluga on kehamassiindeks 18,5 kuni 24,99.