Таблица калорийности продуктов
Содержание килокалорий на 100 грамм продукта.
| Продукт | Kcal/100g |
|---|---|
| Lihatooted | |
| Утка | 405 |
| Полукопченая колбаса | 380 |
| Ветчина | 365 |
| Баранина | 316 |
| Гусь | 300 |
| Свинина | 265 |
| Вареная колбаса | 250 |
| Жареная курица | 210 |
| Тушеная говядниа | 180 |
| Сардельки | 180 |
| Язык | 165 |
| Индюк | 150 |
| Вареная курица | 135 |
| Сосиски | 135 |
| Крольчатина | 115 |
| Печень | 100 |
| Сердце | 87 |
| Морепродукты и рыба | |
| Копченый лосось | 385 |
| Рыбные консервы в масле | 320 |
| Шпроты в масле | 250 |
| Икра | 250 |
| Жареный лосось | 145 |
| Жареный карп | 145 |
| Рыбные консервы | 120 |
| Салака | 98 |
| Окунь | 95 |
| Камбала | 88 |
| Креветки | 85 |
| Раки | 75 |
| Кальмар | 75 |
| Минтай | 70 |
| Крабы | 70 |
| Треска | 59 |
| Атлантическая сельдь | 57 |
| Лещь | 48 |
| Карп | 46 |
| Судак | 43 |
| Щука | 41 |
| Морская капуста | 16 |
| Молочные продукты | |
| Сырок | 380 |
| Сыр | 350 |
| Сливки 20% | 300 |
| Брынза из коровьего молока | 260 |
| Творог 18% | 226 |
| Сливочное мороженое | 220 |
| Сметана 20% | 210 |
| Сливки 10% | 120 |
| Сметана 10% | 115 |
| Ряженка | 85 |
| Обезжиренный творог | 80 |
| Цельное молоко | 68 |
| Молоко 3,2% | 60 |
| Простокваша | 59 |
| Ацидофильное молоко | 58 |
| Йогурт | 51 |
| Кефир 1% | 38 |
| Кефир 0% | 30 |
| Яйца, бобовые и зерновые растения | |
| Яичный порошок | 540 |
| Соя | 395 |
| Порошок какао | 375 |
| Овсяная крупа | 374 |
| Кукурузные хлопья | 369 |
| Пшеница | 351 |
| Макароны | 350 |
| Пшеничная мука | 348 |
| Ржаная мука | 347 |
| Греча | 346 |
| Перловая крупа | 342 |
| Манна | 340 |
| Рис | 337 |
| Бобы | 328 |
| Ячменные хлопья | 315 |
| Чечевица | 310 |
| Овсяные хлопья | 305 |
| Зеленый горох | 280 |
| Куриное яйцо | 65 |